افزایش سن به‌مرور تغییراتی را در بدن به همراه دارد و ممکن است انجام برخی فعالیت‌های روزمره که پیش‌تر به‌راحتی امکان‌پذیر بود، در دوران سالمندی دشوارتر شود. با این حال، ورود به 60 سالگی به معنای کاهش توان جسمی، از دست دادن شادابی یا خدشه‌دار شدن استقلال فرد نیست. رعایت چند عادت ساده و سالم می‌تواند به حفظ قوای بدنی، ارتقای کیفیت زندگی و تجربه دوران سالمندی سالم‌تر کمک کند.